Pui la grătar cu lămâie şi oregano

Pui la gratar cu lamaie si oregano

Acest meniu are toate ingredeintele esenţiale pentru o alimentaţie sănătoasă: carne, legume dar se poate opta şi pentru un desert delicios cu ciocolată. Dacă doriţi să serviţi puiul cu o salată, vă sugerăm să o pregătiţi cu o zi înainte de grill şi să lăsaţi legumele într-o marinată delicioasă, care, vă asigurăm va oferi un […]

Piept de raţă cu zahăr, mazăre şi asparagus

Piept de raţă cu zahăr, mazăre şi asparagus

Mulţi oameni nu înţeleg principiul gătitului în tigaie. Când doreşti să prepari un piept de raţă sau de pui nu vei încălzi tigaia şi nu o vei umple cu legume după care să adaugi carnea. De ce? Dacă faci acest lucru legumele vor începe să fiarbă şi carnea va deveni moale în loc să devină […]

Rapid şi gustos I

Prăjitură cu zmeură

Prăjitură cu zmeură ! Tip: poate fi preparată şi cu alte fructe de pădure, de exemlu mure, coacăze negre sau roşii şi afine Timp de preparare: 20 de minute Aşteptare: 4 ore Nr. de kcal: 205 kcal per porţie Ingrediente: > 300 g zmeură ( sau alte fructe de pădure), 2 ouă, 250 g biscuiţi […]

De ce trebuie să avem un stil de viaţă echilibrat

Mănâncă sănătos!

De ce trebuie să avem un stil de viaţă echilibrat Un stil de viaţă echilibrat înseamnă în primul rând o diferenţă între nutrienţii sănătoşi care aduc beneficii organismului şi cei care compromit buna funcţionare a sistemului imunitar. Nu trebuie să-ţi schimbi în totalitate stilul de viaţă, trebuie doar să înveţi să faci alegerea corectă, atunci […]

Amintiri din copilărie…budinca de pâine

budinca de paine

Cu siguranţă că aţi avut parte de această experienţă minunată în copulărie. Eu cel puţin am avut ocazia să o încerc de multe ori şi îmi amintesc cu plăcere de gustul deosebit al acestui preparat foarte foarte simplu. Chiar dacă la prima vedere te întrebi ce poate să însemne budincă de pâine sau ce presupune […]

Un cocktail pe cât de simplu, pe cât de sănătos!

Cocktail de cirese şi zmeură

Se ştie că dacă doreşti să urmezi o dietă este strict interzis să consumi alcool. Deci, evită pe cât posibil să consumi bere sau băuturi spirtoase. Dacă ai probleme cu digestia, poţi consuma o jumătate de pahar de vin roşu sec. Dar nu mai mult! De asemenea, nu este indicat să se consume alcool dacă […]

Sangria – preparată la tine acasă

pahar de Sangria

Sangria este o băutură pe bază de vin, originară din Spania. Este  perfectă pentru o seară cu prietenii sau pentru o ieşire la grătar. Se potriveşte la orice tip de mâncare, este gustoasă şi răcoritoare. Ingrediente pentru 10 porţii: > 500 g de fructe asortate – portocale, lămâi, mere, ananas – toate feliate sau tăiate […]

Să mâncăm sănătos!

desert cu vişine

O alimentaţie sănătoasă aduce beneficii organismului. Pe timpul verii este important să mâncăm sănătos şi să consumăm multe lichide. Vitaminele sunt esenţiale şi pot fi asimilate prin consumul de fructe şi legume. Mizaţi pe mâncăruri uşoare, care nu îngeunează digestia şi evitaţi consumul de alimente care conţin foarte mulţi carbohidraţi. Noi vă propunem să urmăriţi […]

Vitamina soarelui

sunflower

Puternic antioxidant cu rol în protejarea celulelor organismului, vitamina E intervine favorabil în procesul de reproducere, asigură funcţionarea normală a glandelor sexuale şi endocrine, înlesneşte depozitarea glicogenului în ficat şi în muşchi, luptând împotriva acţiunii dăunătoare a radicalilor liberi. Vitamina E vs. radicalii liberi Vitamina E este un puternic antioxidant care protejează celulele organismului de […]

Cum obţii un echilibru interior cu ajutorul Ayurveda

thai meditation

Dacă până acum am discutat mai mult despre cele trei tipuri de energii fundamentale descrise de Ayurveda, energii ce guvernează mediul uman interior şi exterior, de această dată ne vom concentra atenţia asupra principalelor reguli de obţinere a unui echilibru fizic şi mintal cu ajutorul unor principii şi tehnici îndelung practicate de către discipolii vechii […]

1 16 17 18